20 lat

[...] i kolegów z forum głównie, a tu wszyscy wszystko o mnie wiedzą. Długa droga od zapuszczonego grubasa do wysportowanego, dobijającego powoli do czterdziestki mężczyzny - 2 lata uczciwej pracy, oto jestem tu, gdzie mnie czytacie. Paryż. Z naszego miasteczka wyruszyliśmy już w czwartek rano, w Paryżu jesteśmy już o 16, zostawiamy w hotelu pieski [...]

To sa wyniki jun. do lat 23, a masz moze osobno wyniki jun. do lat 20? Senegroth, jakie wyniki zrobiles?

[...] metabolicznych (np watroba) to cholesterol jedzony nie ma wplywu na to co produkujemy sami. Im jestesmy starsi tym bardziej go potrzebujemy wiec stosowanie norm dzis 190, 10 lat temu bodajze 240 bylo, do osob starszych i 20 letnich jest idiotyczne. Cholesterol jest konieczny dla naszego ciala, np do budowy hormonow plciowych. Wazny jest stosunek [...]

slabo szukasz to są z 2015 z klubu tecza w kat wag 57 kg juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat 52 kg juniorek do lat 20 – I m. Patrzałek Wiktoria wynik 170 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W klasyfikacji open juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W [...]

PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB Cel: REDUKCJA Czas trwania: 103 dni., w tym ostatnie 6 dni - odwodnienie. Podstawowe informacje o mnie: wiek : 29 lat wzrost: 170 cm Waga i wymiary: Zdjęcia sylwetki: Na początek zdjęcia porównawcze, tj. po lewej stronie z dnia 15.03.2010 r., a po prawej z 26.06.2010 r. Pozostałe fotki, od [...]

[...] aerobik i 3 razy w tygodniu silownia, mam celulitis na tylku nawet, jestem spuchniety woda, mam sucha luszcaca sie skore zatkane pory ale teraz objawy nadczynnosci:od 5 lat stan podgoraczkowy ok 37,5 , pobudzenie nerwowosc, , ciepla skora, niepokoj, klopoty ze spaniem, szybkie bicie serca, wyniki mam w normie otoo niektore z nich: ATNY-TG [...]

[...] m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu 5 powtórzeń, z miejsca 5 powtórzeń sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami 1 minuta masz 15 lat więc nie przesadzaj z bieganiem bez piłki i zajmij się szlifowaniem techniki. Codziennie się rościągaj dokładnie około 20 minut, szczególnie po treningu. misiu138 [...]

wkleilem to w dziale zdrowie ale nikt mi nie odpowiedzial:( moze wy sprubujecie... _________________________

zawodostwo? :D zrobic tak jak ja (zrobie :>) :) u szczytu formy 20-21 lat (wczesniej ciezko trenowac do bólu) wyjechac do angli. W Polsce w 5 lidze płacą 50-100zł za wygrany mecz... W angli 5lidze tj 7 rzeczywista duzo więcej ale poprzeczke sobie trzeba podwyżyc duuuuzo wyzej jak sie chce z tego zarabiac zawaodowo :/

Siemka!!!! Pisałem już na głownej stronie ale ktoś mnie zbanował więc chyba najbardziej moje pytania będą odpowiadały tu.Już pisze co i jak...No więc tak mam 21lat no prawie 22 na karku,no ale nie o to chodzi:)))Od 9 lat gram niezmiennie w jednym klubie od młodzika aż po seniora(w wieku 16lat grałem w juniorach w sobotę a w niedzielę pomagałem [...]

[...] najlepszych murawach tylko na pobocznych moze duzo klubow tak ma ale nasz klub ma duzo ludzi ktorzy przy malej pomocy finansowej mogli by byc naprawde dobzi. Ja mam 14 lat gram w klubie od 9 raku zycia z druzyna trampkarzy mlodszych zdobylem mistrzostwo podokregu zdobylem 30bramek na 20 spotkan. Teraz w tramparzach starszych gram dopiero od [...]

technika to fantazja jej ćwiczenie także każdy wie w czym ma braki i próbuje je zniwelować Ja mam problemy z czym innym dokładniej szybkością oraz siłą ... Mam 14 lat mierze koło 165 cm i ważę 51 kg... Poniżej są ćwiczenia które opracowałem aby poprawić te elementy SZYBKOŚĆ 5 x 60 m sprint 5 x 20 m zrywy i starty z różnych pozycji SIŁA 3 x 30 [...]

[...] za pózno jak masz mozliwosc to zapisz sie do klubu ,jak dobzre grasz to jeszcze nie wszytkei bramy piłkarskeigo świata zamkniete dam ci przyklad batistuta zapisal sei do klubu w wieku 19 bodajze lat ;-p Susi99-Mieszkam 20 km od opola ale czesto bywam w opo ,,grasz w jakiejs druzynie w opo Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2006-08-23 10:27:15

napewno ma znaczenie jeśli ,zamiast tego ryżu zjesz czekoilade chipsy czy inne świnstwo.dlatego napisałem kasze ryz... zebys codziennie se mógł wymieniac raz kasze raz ryz itp. Priorytem twoi jest piłka nozna a zdrowe odzywianie to lepszy rozwój piłkarski ,poniewaz dostraczasz skąłdniki odzywcze,ktore twój organizm spala podczas treningów , i [...]

korfi - w miarę możliwości rób te ćwiczenie w korkach na trawie. krzywy - masz 15 lat :-/ mogę cię instruować w kwestii szybkości. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 20:55:18

[...] i po przybiegnięciu rozciąganie. Hippy Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? spróbować zawsze się opłaca, tylko trzeba wyznaczyć sobie cel i do niego dążyć, jak masz 16 lat i trenowałeś wcześniej nie powinno być źle. Jak poprawić kondycje, bo z nią jest słabo ? aby wyrobić sobie ogólną wytrzymałość na początek polecałbym Ci 20-25 minut [...]

[...] robiłes... Odpocznij po każdej zrobionej setce następnie rozbieganie okolo 500m do 1000m wolniutkim truchcikiem KONIEC rób tak 3 razy w tygodniu Jak chcesz poprawić kondycje Chodziłem wcześniej do klubu lekoatletycznego i tak właśnie trenowałem. Biegałem wtedy na 1000m z bardzo dobrymi resultatami 11 lat - 3:20:87 to był mój czas na kilometr ;)

[...] wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba się [...]

Wybacz, że wcześniej nie odniosłem się do Twojego postu :-) luzik, wysłaliśmy je prawie jednocześnie Więc tak: Z topu tamtych lat, zalicza się Foremana, Alego, Nortona i Fraziera. Foreman zawaczył z Nortonem i Frazierem, największymi po Nim samym przeciwnikami Alego - i rozgniótł Ich jak muchy. Jakby nie patrzeć, nie można powiedzieć że czegoś Mu [...]

[...] trening ale duża ilosć kofeiny uratowała intensywność i motywacje do ćwiczeń. Płaska z zapasem wciąż, ale reszta już dojechana :D Burn set rozpiętek dał niesamowitą pompe i klata nabrała fajnego kształtu :) Biceps bardzo mocno zjechany, burn sety bardzooo bolesne bo rozrywało już po 3 seriach uginania z suplinacją Poniedziałek - Klatka i Biceps [...]